Indlæg sponsoreret af Hangiton.dk

Hej piger. Bloggen har i højere grad været mere præget af indlæg vedrørende boligfronten på det seneste, og jeg håber, det er et emne, der falder i god jord hos jer. Indretning har altid selv interesseret mig meget, og jeg har fået en fornemmelse af, at det er noget, I også synes er spændende at læse om, hvilket egentlig skal lede os hen til dagens indlæg.

I dag vil jeg nemlig introducere jer for Hangiton.dk, der står bag danskproducerede tøjstativer i eget unikt design. Hangiton startede opringeligt ud med de populære vandrørstativer, men har for nylig udvidet sortimentet med den nye serie ‘TREE’, som meget selvsigende, er bestående af stativer i træ. Noget, som jeg synes, vi ikke har set så meget af, men som har et naturligt og enestående design over sig. Stativerne ligger i et prisleje, hvor alle kan være med, og så mener jeg også, de passer til de fleste hjem, da de er stilrene og simple, og ej heller kræver den store plads. Faktisk er det sådan, at de tilbyder at lave stativer efter specialmål, så man helt frit kan bestemme, hvor stort eller småt det skal være. En ekstraordinær service, hvis du spørger mig! Jeg kunne sagtens finde på, at benytte mig af tilbuddet, når jeg en gang flytter ind i egen lejlighed og har brug for et lækkert stativ. Jeg har været så heldig at skaffe jer en rabatkode, som giver jer 20% på alle stativer. I skal blot bruge koden “SPAR20” ved check-out.
Hvad synes I?

Jeg har tidligere delt denne opskrift herinde, og fordi der blev taget så godt imod den, synes jeg, at den fortjener en lille genopfriskning. Iskaffe er jo den foretrukne drink her om sommeren, og I og med den kan laves hjemme på 5 minutter, er der ingen undskyldninger. Opskriften lyder således; 2 tsk instant kaffe og lidt sirup blandes i et krus, og lidt kogende vand tilføres, til begge er opløst (vær meget opmærksom på ikke at bruge for meget vand, da det ellers vil ødelægge konsistensen). Når kaffen er kølet lidt af, fyldes resten af kruset op med isterninger og mælk, og er ellers klar til at nydes.

Denim er næppe nogen nyhed i modebilledet, og virker blot til at blive mere og mere gennemtrængende med tiden. Det er også derfor, jeg ikke kan undlade at tippe jer om denne nederdel, som jeg fandt til 255DKK hos ASOS. Den har været uundværlig for mig gennem sommeren, og i og med, at denim både er solidt & stilet, er der sjældent en anledning, hvor den ikke kan anvendes. Jeg har særligt eftersøgt den lyse nuance med slideffekt, som giver den vintage effekt, jeg så godt kan lide. Hvad synes I?

CLICK TO SHOP

affiliate links: 1. her // 2. her // 3. her // 4. her // 5. her

Hej piger! Jeg har efterhånden fået en del forespørgelser omkring træningsindlæg, og vil selvfølgelig gerne opfylde ønsket, hvis det kan inspirere andre. Jeg er overhoved ikke professionel, men har gennem tiden, fundet ud af, hvilke træningsformer der passer til mig. Jeg har valgt at tage udgangspunkt i sidste uges træning, men vil gerne påpege, at det er vidt forskelligt hvordan jeg træner og hvor ofte.

Mandag:
Mandag valgte jeg at tage en ren cardiodag, da jeg godt kan lide at få svedt “helt igennem” og have pusten op over længere tid. Når jeg træner cardio, fungerer det bedst for mig, at tage forskellige maskiner i kort tid, istedet for at stå timevis på løbebåndet. Jeg er i forvejen ret utålmodigt anlangt, men føler også jeg får mere ud af min træning, jo højere intensiteten er.

Gå på løbebånd i 30 min (skiftes mellem 8-13% stigning) – forbrændt 280 kcal
Cross, 15 min – forbrændt 205 kcal
Cykel, 15 min – forbrændt 125 kcal
Stepmaskine, 5 min – forbrændt 60 kcal
I alt 670 kalorier forbrændt.

Tirsdag:
Tirsdag styrketrænede jeg ben og arme, for at få fokuseret på to muskelgrupper ad gangen. Der er meget forskelligt, hvor mange gentagelser jeg laver. Det er sædvanligt gerne 3×10, men hvis jeg kan mere, så gør jeg det. Eneste regel er, at det skal syre godt efter haha!

Opvarmning på cross, 10 min – 120 kcal forbrændt
Øvelser med maskiner til arme: Lat pulldown, triceps extension, biceps curl og denne & denne øvelse på kabelmaskinen.
Øvelser med maskiner til ben: Leg press & leg curl (begge med dropset)
Øvelser uden maskiner til ben: Squats, glute bridge, donkeyicks
Udstrækning, 5 min

Onsdag:
Efter tirsdag var jeg godt udmattet i begge muskelgrupper, og fik dermed kombineret lidt cardio med maveøvelser. Med maveøvelser, har jeg aldrig et fast program, men kombinerer nogle forskellige øvelser jeg har tillært mig gennem holdtimer i Fitness World eller videoer på nettet. Jeg laver altid superset, hvilket vil sige, at jeg kører 3 forskellige øvelser efter hinanden uden pauser. Dette fortsætter jeg med i 3 runder. Derefter finder jeg 3 nye maveøvelser, og gentager processen. Så jeg i alt får lavet 6 forskellige øvelser a la 3 omgange.

Intervalløb, 25 min
Maveøvelser, 15 min (superset)
Planke, 1 min

Fredag:
Fredag var jeg tidspresset, men fik klemt lidt træning ind henad eftermiddagen. Det minder meget om tirsdagens træning, dog uden fokus på arme, da det ikke kunne nåes.

Gå på løbebånd i 30 min (10% stigning) – forbrændt 250 kcal
Øvelser med maskiner til ben: Leg press & leg curl (dropset)
Øvelser uden maskiner til ben: Squat, donkey kicks, diverse øvelser med elastik
Udstrækning, 5 min

Søndag:
Søndag ville jeg gerne igennem så mange muskelgrupper som muligt, og fik både ramt ben, arme og lidt mave.

Cross, 15 min – 200 kcal forbrændt
Øvelser med maskiner til arme: Triceps extension, biceps curl og denne & denne øvelse på kabelmaskinen
Øvelser med maskiner til ben: Leg press, leg curl & leg extension (dropset)
Øvelser uden maskiner til ben: Donkey kicks, Squat & gluten bridge
Maveøvelser, 15 min (superset)
Udstrækning, 5 min

_________________________________________________________

En lille status på ugens træning, som har været ret sjov, at føre dagbog over. Kom endelig med feedback, så jeg ved, om disse indlæg er ønsket!

Affiliate links: davines shampoo her, davines balsam her, davines blowdry primer her, moroccanoil oil treatment her, paul mitchell serum her.

Davines shampoo & balsam
Jeg blev introduceret for det italienske mærke Davines, da jeg var inviteret til lanceringen af deres ‘Your Hair Assistant’ kollektion. Jeg overdriver ikke, når jeg siger, at det sidenhen har været mit favorit mærke indenfor hårprodukter, og både shampoo og balsam slår alt jeg har prøvet. Udover duften er helt fantastisk, oplever jeg også en form for volume og glans, andre produkter bare ikke giver mig. Produkterne er drøje i brug, men lidt pricey, så jeg bruger dem mest hvis jeg skal noget særligt, og ellers nupper jeg af, hvad mor har stående i hverdagene.

Davines blowdry primer
Detter det eneste produkt, jeg bruger til styling, da jeg har droppet alt hvad der findes af hårsprays, hårmousser og powders. Jeg kan ikke klare, hvis mit hår  føles klistret og stift af diverse produkter, og var derfor også lidt skeptisk overfor denne. Primeren imponerede mig dog fra start, og giver håret volume og ekstra hold, samtidig med, at den er varmebeskyttende. Hvis jeg fx har et vigtigt event om aften, sprayer jeg den i håret efter bad, føntørrer og voilá!

Moroccanoil oil treatment
Moroccanoil kommer vi ikke udenom, og jeg tror efterhånden også, den har fået sin faste plads på hylden blandt de fleste piger. Jeg er ikke så god til at bruge hårolie som jeg bør være, men gør det på de dage, hvor mine spidser kræver lidt ekstra pleje. Olien trænger let ind i håret, samler mine spidser og får det på ingen tid, til at se sundere ud.

Paul Mitchell smoothing serum
Denne serum har sin faste inventar i min taske om vinteren, og har efterhånden været min lifesaver i et par år. Mit hår har let tendens til at blive elektrisk og kruset om vinteren, og begge ting modvirker denne. Jeg er, som I muligvis har regnet ud, ikke vild med at påføre alt for mange produkter i håret, men denne er altså blevet essentiel for mig i de kolde måneder.